O Que Desencadeia o Trabalho de Parto? Namorar? Fazer Exercício?
O trabalho de parto é um dos momentos mais esperados durante a gestação. Muitas mulheres, especialmente no final da gravidez, começam a buscar formas de estimular o parto naturalmente. Entre os métodos mais comentados estão as relações sexuais e a prática de exercícios físicos.
Mas será que essas estratégias realmente funcionam? O que, de fato, faz o trabalho de parto começar?
A resposta curta é: o trabalho de parto acontece quando o bebê está pronto. Não há um botão mágico que possa ser acionado para iniciar o parto antes que o corpo esteja preparado. No entanto, há fatores que contribuem para esse processo e podem favorecer um parto mais fluido e eficiente.
Neste artigo, vamos explicar como o parto é desencadeado biologicamente, o papel da fisioterapia obstétrica e a real influência do exercício e das relações sexuais no trabalho de parto. Além disso, exploramos a importância da preparação do períneo, um aspecto fundamental para um parto mais confortável e com menor risco de lesões.
Como o Trabalho de Parto Se Inicia?
O trabalho de parto não acontece por um único motivo. Ele é o resultado de um equilíbrio hormonal complexo, influenciado tanto pelo bebê quanto pelo corpo da mãe.
1. O Papel do Bebê no Início do Trabalho de Parto
A principal razão para o parto começar é o bebê estar pronto para nascer. Quando atinge um nível de maturidade adequado, os pulmões do bebê começam a produzir uma substância chamada surfactante pulmonar, essencial para a respiração após o nascimento.
Além disso, o bebê libera cortisol e DHEA-S (dehidroepiandrosterona sulfato), que enviam sinais para a placenta. Como resposta, a placenta reduz a produção de progesterona e aumenta a de estrogênio, deixando o útero mais sensível às contrações.
2. Comunicação Entre a Placenta e o Cérebro da Mãe
Quando os hormônios do bebê sinalizam que ele está pronto para nascer, a placenta transmite essa informação para o cérebro da mãe. Isso acontece por meio do eixo hipotálamo-hipófise, que regula a liberação de ocitocina — o hormônio que estimula as contrações uterinas.
A ocitocina é conhecida como o hormônio do amor, pois está envolvida em momentos de conexão emocional, como a amamentação e o orgasmo. Quando as primeiras contrações começam, um mecanismo chamado feedback positivo faz com que mais ocitocina seja liberada, intensificando o trabalho de parto.
3. Pressão do Bebê no Colo do Útero e a Liberação de Prostaglandinas
À medida que o bebê desce na pelve, ele exerce pressão sobre o colo do útero, o que estimula a liberação de prostaglandinas — substâncias que ajudam a amolecer e afinar o colo, preparando-o para a dilatação.
A combinação de ocitocina e prostaglandinas acelera o progresso do parto, tornando as contrações mais eficazes.
Namorar e Fazer Exercício Induz o Trabalho de Parto?
Muitas gestantes ouvem recomendações para ter relações sexuais ou praticar exercícios físicos como formas de induzir o parto. Mas será que esses métodos realmente funcionam?
1. Relações Sexuais Podem Induzir o Parto?
Ter relações sexuais pode ajudar indiretamente no desencadeamento do parto, mas somente se o corpo já estiver pronto.
Existem três razões principais para isso:
1.O sêmen contém prostaglandinas
- O sêmen masculino é rico em prostaglandinas, que ajudam a amolecer o colo do útero. Essas mesmas substâncias são utilizadas em induções médicas do parto.
2.O orgasmo libera ocitocina
- Durante o orgasmo, o corpo da mulher libera ocitocina, que estimula contrações uterinas leves.
3.O sexo promove relaxamento
- A relação sexual pode reduzir a ansiedade e ajudar a gestante a se sentir mais confortável com o próprio corpo, o que facilita o início do parto.
No entanto, se o colo do útero ainda não estiver amadurecido, o sexo não terá um efeito significativo. Além disso, algumas gestantes devem evitar relações sexuais, especialmente em casos de placenta prévia ou risco de parto prematuro.
2. Exercícios Físicos e Movimentos Pélvicos no Trabalho de Parto
A prática de exercícios físicos pode favorecer o trabalho de parto, mas não induzi-lo diretamente.
- Benefícios dos exercícios durante a gestação:
- Melhora a circulação sanguínea
- O aumento do fluxo sanguíneo para o útero e a placenta promove mais oxigenação e bem-estar materno e fetal.
- Estimula a descida do bebê
- Caminhadas, agachamentos e exercícios na bola suíça ajudam o bebê a se posicionar corretamente.
- Liberação de endorfinas e ocitocina
- A atividade física libera hormônios que melhoram o humor e reduzem a percepção da dor.
No entanto, é fundamental que os exercícios sejam bem orientados. A fisioterapia pélvica especializada pode indicar os melhores movimentos para cada fase da gestação, garantindo segurança e eficácia.
O Papel da Fisioterapia Obstétrica no Trabalho de Parto
A fisioterapia obstétrica é uma grande aliada do parto, proporcionando benefícios comprovados, como:
- Redução do tempo de trabalho de parto
- Diminuição da dor e da ansiedade
- Melhoria na posição do bebê
- Preparação do assoalho pélvico para o expulsivo
- Maior controle da respiração e da força de expulsão
Além disso, a orientação de um fisioterapeuta especializado garante que os exercícios praticados pela gestante sejam seguros e eficazes, reduzindo riscos de sobrecarga e promovendo um parto mais fluido.
A fisioterapia pélvica ajuda na preparação do períneo por meio de diversas técnicas:
1. Massagem Perineal
A massagem perineal é uma técnica recomendada a partir da 34ª semana de gestação, na qual o períneo é massageado para aumentar sua elasticidade. Em alguns casos essa passagem pode iniciar mais cedo, depende da avaliação do fisioterapeuta.
2. Exercícios de Conscientização Perineal
Os exercícios ensinam a gestante a relaxar a musculatura do assoalho pélvico no momento do parto, facilitando a saída do bebê.
3. Uso de Epino®/expansor perineal
O Epino® é um dispositivo utilizado para treinar o alongamento do períneo, simulando a passagem do bebê.
4. Posições Facilitadoras para o Parto
A fisioterapia obstétrica também orienta a gestante sobre posições que reduzem a tensão no períneo, como o parto de cócoras e o parto lateral.
O Que a Ciência Diz Sobre a Fisioterapia no Trabalho de Parto?
Estudos recentes comprovam os benefícios da fisioterapia obstétrica. Veja algumas evidências científicas:
1.“Assistência fisioterapêutica no trabalho de parto: uma revisão sistemática e meta-análise”
- Alexandre Delgado – Revista Brasileira de Fisioterapia (Janeiro de 2025)
- Conclusão: A fisioterapia obstétrica reduz a duração do trabalho de parto e melhora a experiência da parturiente.
2.“Eficácia dos exercícios respiratórios durante o primeiro estágio do trabalho de parto: uma revisão sistemática e meta-análise”
- Alexandre Delgado – Revista Europeia de Medicina Integrativa (Maio de 2024)
- Conclusão: Exercícios respiratórios diminuem a dor e reduzem a necessidade de analgesia.
3.“Movimentos pélvicos ativos em uma bola suíça reduziram a duração do trabalho de parto, a dor, a fadiga e a ansiedade em parturientes: um ensaio randomizado”
- Alexandre Delgado – Revista de Fisioterapia (Novembro de 2023)
- Conclusão: Movimentos pélvicos com bola suíça são altamente eficazes na progressão do parto.
Essas evidências reforçam a importância da fisioterapia obstétrica na preparação para o parto, garantindo maior conforto e segurança para mãe e bebê.
Se Prepare Para um Parto Melhor com Fisioterapia Pélvica
O que realmente desencadeia o trabalho de parto é o bebê estar pronto. Métodos como relações sexuais e exercícios podem ajudar, mas só terão efeito se o corpo já estiver preparado.
Além disso, preparar o períneo para o parto pode reduzir o risco de lacerações e tornar o parto mais confortável.
Se você quer se preparar da melhor forma, a fisioterapia pélvica pode te ajudar! Agende uma consulta e tenha um parto mais tranquilo e confiante.
Déborah Corrêa
Fisioterapeuta Pélvica, especialista em saúde da mulher pelo COFFITO.
285988-F
Ilustrações: Vanessa Santos
Insta: @pequenessi
Excelente explicação ficou tudo muito claro é achei interessante descobrir coisas do rena que eu não fazia ideia. O porque das pessoas indicar pôr exemplo a relação sexual. Mas ficou muito claro que primeiro de tudo o bebê precisa estar pronto pra nascer e segundo a enorme importância da fisioterapia pélvica durante a gestação e sobretudo na hora do parto.
Excelente explicação ficou tudo muito claro é achei interessante descobrir coisas do rena que eu não fazia ideia. O porque das pessoas indicar pôr exemplo a relação sexual. Mas ficou muito claro que primeiro de tudo o bebê precisa estar pronto pra nascer e segundo a enorme importância da fisioterapia pélvica durante a gestação e sobretudo na hora do parto.